El Ioga és una disciplina amb molta història, procedent de la Índia que significa unió: unió entre el cos i la ment i també unió amb l’univers. A través de la realització de diferents tècniques de respiració, control i consciència corporal i postures físiques, intentem trobar un equilibri entre el cos i la ment, arribant a un estat de consciència més elevat i de relaxació física i mental. Sessions destinades a millorar la mobilitat, la postura corporal, per desconnectar de l’activitat frenètica de la societat, per connectar amb tu mateix beneficiant-te del benestar físic i emocional.

El Mètode Pilates és un sistema d’entrenament inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates (ell mateix el va anomenar “Contrologia” ja que el seu mètode utilitzava la ment per a controlar els músculs), basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga. Les classes de PIlates es centren en la respiració, en enfortir els músculs interns del tors (power house) essencials per mantenir l’equilibri del cos i la correcta alineació de la columna vertebral per evitar dolors d’esquena.

Arrelada en els principis del Ioga, els moviments i les transicions entre postures en el Ioga Flow són més fluides. Ideal per a aquelles persones que ja tenen una pràctica mitja-avançada de ioga i busquen poder-se moure amb més agilitat, fer postures més avançades i buscar un moviment continu que també ajuda a pujar les pulsacions i activar tot el cos, buscant una connexió total entre respiració i moviment. La millor manera d’expressar la ment a través del cos i impregnar-se d’energia nova.

Body Balance és un programa de Les Mills d’intensitat mitjana-baixa i equilibri cos-ment, que combina moviments de ioga, estiraments, pilates i taichi. Aquesta coreografia d’exercicis canvia cada 3 mesos i és una activitat molt recomanable per ajudar a corregir males postures, treballar la mobilitat i prevenir lesions, a partir de la respiració i la concentració.

Aquesta activitat està dirigida a totes aquelles persones que volen millorar les capacitats físiques bàsiques com la força, la resistència o la flexibilitat, d’una forma cuidada i amable amb el cos. La Gimnàstica Dolça és una activitat especialmente indicada per a la gent gran.