Les ACTIVITATS DIRIGIDES són sessions d’activitat física guiades per un/a tècnic/a i acompanyades de música en la majoria de casos, que es poden classificar segons les capacitats físiques bàsiques (força, càrdio, flexibilitat, metabòlic) o el tipus i característiques d’entrenament (mou-te, respira, aigua, raqueta). Cada activitat és defineix a partir d’un % de treball de les capacitats físiques: bàsiques
Cardio
Club Esportiu amb piscina coberta, pistes de tennis i pàdel, sala de fitness, activitats dirigides, activitats infantils, etc.
Força
Aixecar, empènyer o estirar pesos de tot tipus et farà millorar la capacitat de generar tensió als músculs.
Flexibilitat
Flexibilitzar tots els músculs i articulacions és essencial per millorar la postura i no patir dolors
Metabòlic
El treball per intervals d’alta intensitat multiplica els efectes de la eliminació de la grassa corporal
Afegeix-nos a la teva agenda:
Envia el següent missatge per Whatsapp:
Ja estàs connectat, t'anirem informant de totes les nostres novetats!
CLUB ESPORTIU
TENNIS PARK
© Club Esportiu CT La Bisbal · Avís legal · Política de privacitat · Política de galetes