És un entrenament aeròbic que combina moviments de les arts marcials al ritme de la música dins l’aigua. L’objectiu de l’AquaCOMBAT és millorar la coordinació, el equilibri i augmentar la força tant de braços como cames. Donant cops de punys dins l’aigua descàrregues tensions i exercites els músculs del tren superior del cos; realitzant series de patades a l’aigua s’enforteixen les cames, els glutis y l’abdomen, a més de potenciar el treball cardiovascular.

L’AquaFitness, conegut popularment en els seus inicis com AquaGym, és una activitat que engloba totes les modalitats del Fitness Aquàtic (dance, combat, hiit…) conformant una activitat molt complerta, dinàmica i variada i apte per a tots els públics. Que la seva fama d’”activitat suau” no t’enganyi! les sessions d’AquaFitness poden ser entrenaments intensos amb els quals aconseguir grans millores de força i resistència, amb totes les avantatges de moure’s dins el medi aquàtic evitant els impactes dels moviments fora de l’aigua.

Aqua HIT és la revolució de les activitats aquàtiques! En aquestes sessions es combinen tots els beneficis de l’activitat física en el medi aquàtic (baix impacte, coordinació, estabilitat…) amb els de l’entrenament intervàlic d’alta intensitat (HIIT), aconseguint grans resultats en poc temps. A les sessions mai faltaran exercicis de força-resistència muscular tant dins com fora de l’aigua, combinat així el fitness amb la natació clàssica que segur t’ho farà passar d’allò més bé.

L’HidroGAC és una modalitat del fitness aquàtic que consisteix en la pràctica d’exercici físic centrat en el treball de força dels Glutis – Abdominals – Cames. Els objectius d’aquesta classe són la millora de la condició cardiorespiratòria, la coordinació i el treball de força i resistència muscular del tren inferior.

En aquests entrenaments de natació nedem uns 2000m per sessió(aproximadament ja que varia segons les capacitats de cada persona) i estan destinats a persones que busquen una condició física òptima entrenant la natació. Alguns dels objectius implícits en aquesta activitat són millorar el ritme de natació, preparar-se per travesses populars o simplement estar en forma i passar una estona molt agradable amb l’equip. El que mai faltarà a Travesses és el treball de la tècnica i la resistència. Sabies que la natació és l’esport més complet?