Aquesta és una activitat que utilitzem unes cintes per agafar-nos amb les mans (grips) o ficar-hi els peus (estreps) i així realitzar diferents tipus d’exercicis en suspensió, sent el propi pes del cos i la seva inclinació respecte al terra els elements que determinen la intensitat. Tot i que millorar la força muscular és la condició física principal de treball, és una de les activitats més completes per millorar també la coordinació, l’equilibri i l’estabilitat articular de tot el cos.
